Reihe: Gesundes Führen III B. Resilienz und Remote Work – gesund und mit Freude leben und arbeiten
QMS - Schulentwicklungsplan (SEP) mit dem Kollegium umsetzen und evaluieren (Anmeldefenster Wien)
UE 12, Wintersemester 2023/24
Reihe: Gesundes Führen II B. The Power of Focus – mit der Fokussierung mentaler Kräfte in die Selbstwirksamkeit kommen und dadurch die Gesundheit fördern
Mentaltraining / Gehirntraining
- Informationen über den Aufbau und die Wirkungsweise des Gehirns
- Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit bzw. zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit
- Integration von förderlichen inneren Denkmustern in Richtung innere Ruhe und Gelassenheit, Zuversicht, Lebensfreude, Selbstvertrauen
- Atemtechniken zur Regeneration und Steigerung der Vitalkraft
Gesundheit: Resilienz und Entspannung
- Stressmechanismen im Gehirn
- Praktische Entspannungsübung mit Neuromusik
- Verwendung von Kopfhörern (werden vom Trainer bereitgestellt)
- Synchronisation der Gehirnhemisphären durch Neuro-Soundeffekte
- Klarheit des Geistes, harmonisches Wohlbefinden
Vermittlung von Techniken zur Steigerung der inneren Ruhe, der geistigen Klarheit und des Gefühls von Selbstbestimmtheit, um dadurch den Herausforderungen des beruflichen und persönlichen Alltags besser begegnen zu können
- Innere Ruhe und Erholung von Körper und Geist
- Regeneration nach hohen Belastungen
- Reduktion der Stressbelastung
- Förderung von körperlicher und geistiger Frische
- Förderung von Klarheit und Optimismus
- Gefühl innerer und äußerer Freiheit
- Lebensfreude, Mut und Zuversicht
