Ärger und Stress gehören zum Schulalltag – doch wie gelingt es, auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben?
Diese Fortbildung verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien für mehr innere Ruhe und Handlungssicherheit. Die Teilnehmenden erfahren, wie Stress im Gehirn entsteht, wie Emotionssteuerung und Impulskontrolle gestärkt werden können und welche Rolle innere Antreiber sowie negative Glaubenssätze als Stressauslöser spielen.
Anhand konkreter Übungen wird ein persönliches „Anti-Ärger-Kit“ mit Soforthilfestrategien für den schnellen Stressabbau entwickelt. Ergänzend werden alltagstaugliche Methoden zur nachhaltigen Ärgerauflösung, kurze „Relax-Quickies“ sowie der bewusste Einsatz positiver Emotionen und Humor als innere Haltung vorgestellt.
Ziel ist es, ein positives Mindset zu fördern und mit mehr Gelassenheit und Souveränität durch den Schulalltag zu gehen.
• Zusammenhänge zwischen Körper und mentalen Prozessen verstehen und positiv beeinflussen
• Tools und Übungen für Ärgerabbau und Emotionssteuerung kennenlernen
• Neue Perspektiven entwickeln und den persönlichen Handlungsspielraum erweitern
