Dieses Modul findet in Kooperation mit dem FGÖ statt und lädt dazu ein, selbstfürsorglich aus dem Alltag heraus zu treten und zu reflektieren, welche Dinge im eigenen Leben gerade gut gelingen und wo die eine oder andere Veränderung hilfreich wäre:
- Orientierung über die eigene Gesundheitssituation finden: Stellung im Raum, Lebensflussmodell nach Peter Levin, Stress-Toleranz-Fenster, Ressourcen und Belastungen sichtbar machen und Zusammenhänge aufzeigen
- Der Körper als Orientierungshilfe: Körperwahrnehmung schulen, Embodiment nach Maya Storch, VAKOGs aus der Hypnotherapie
- Positive Psychologie
- Stress bzw. Burnout-Prävention
- Vom Problem zur Lösung: Raum für supervisorische Themen; Probleme als Botschafter:innen für Bedürfnisse
- Ein kleiner Ressourcenkoffer für den Alltag: Achtsamkeitsübungen, Atemübungen
Die Teilnehmenden sollen
- eine gute Orientierung über ihre aktuelle Lebenssituation erhalten und darauf aufbauend, eine Reihe an Impulsen kennenlernen und ausprobieren, die sie gut in den Lebensalltag integrieren können.
- die eigene Selbstwirksamkeit steigern und für einen fürsorglichen und achtsamen Umgang mit sich selbst sorgen können.
- ein brauchbares Paket an unterschiedlichen Ressourcen und Handlungsanleitungen zur Verfügung haben.
