Dieses Modul vermittelt praxisnahes Wissen und konkrete Techniken, um Stress effektiv zu bewältigen und Widerständen konstruktiv zu begegnen. Es kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen für den Alltag:
- Grundlagen: Was ist Stress? Wie funktioniert das autonome Nervensystem?
- Methoden der Stressbewältigung: Strategien, um innere Antreiber zu erkennen und den persönlichen Stresstest zu bestehen
- Übungen zur Regulation: Aktivierungs- und Entspannungstechniken sowie Atemübungen
- Burnout-Prävention: Anzeichen erkennen und die verschiedenen Phasen verstehen
Das Modul bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, um Stresssituationen nachhaltig zu meistern.
- Stress verstehen und Techniken zur Stressbewältigung anwenden können
- Strategien zur Burnout-Prävention kennen und umsetzen lernen
- Übungen und Methoden für die persönliche und pädagogische Praxis einsetzen
- Einen Beitrag zu den nachhaltigen Entwicklungszielen (SDG) der Vereinten Nationen leisten
