Achtsamkeit wird als innere Haltung verstanden, die durch bewusste Präsenz im Moment, Selbstwahrnehmung und einen reflektierten Umgang mit den eigenen Ressourcen gestärkt wird. Sie kann eine zentrale Basis für hochwertige Unterrichtsgestaltung, berufliche Zufriedenheit sowie einen kompetenten und ruhigen Umgang mit den vielfältigen Herausforderungen des Schulalltags sein. Die TN erhalten fachliche Impulse und konkrete Praxisbeispiele zur Förderung der eigenen Achtsamkeit durch gezielte Selbstreflexion sowie alltagstauglichen Übungen zur Stärkung von Präsenz und innerer Ruhe. Weiters werden individuelle Wege aufgezeigt, wie den typischen Belastungsfaktoren im pädagogischen Alltag mit mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge begegnet werden kann.
Die Teilnehmer:innen
- erkennen und reflektieren eigene Stressmuster
- können einfache Achtsamkeitsübungen im Schulalltag nutzen
- entwickeln konkrete Strategien für mehr Gelassenheit
- stärken ihre Ressourcen und können sie gezielt einsetzen
