Diese Fortbildung findet in Kooperation mit der BVAEB statt und widmet sich dem gesunden Schlaf. Wer gesund, fit, leistungsfähig und guter Stimmung sein will, muss auch gut schlafen.
- Hilfe zur Selbsthilfe mit vielen praktischen Tipps für Ihren erholsamen Schlaf: Ein Impulsvortrag weiht Sie in das Geheimnis Schlaf ein.
- Verschiedene Formen von Schlafstörungen und was Sie dagegen tun können.
- Lernen, (wieder) besser ein- und durchzuschlafen.
- Wie unsere inneren Uhren unser Leben steuern (biologische Rhythmen, Chronobiologie)
- 3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
- Atemtechniken und Entspannungsübungen
- Chrono-Schlafhygiene
- Erkenntnisauslösende Übungen und Handouts
- Viele praktische und sofort anwendbare Tipps für Erholungsfähigkeit und Schlafqualität kennen lernen
- Erfahren, was Licht und unsere inneren Uhren mit gutem Schlaf zu tun haben (Chronobiologie)
- Atemtechniken und Entspannungsübungen erproben
