Beweglichkeitstraining im Schulsport: Allheilmittel oder Zeitverschwendung?
Theorie und Praxis zu den Themen Beweglichkeitstraining und Dehnen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Integration von Dehnen und Beweglichkeitstraining für Kinder und Jugendliche in den Sportunterricht und als Vorbereitung für sportliche Belastung
- Transfer für den Sportunterricht
- Altersgerechtes und situationsgerechtes Einbauen von Beweglichkeitstraining im Sportunterricht
- Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit
- Aufwärmen im Sportunterricht
Lehrplanbezüge:
PRIMARSTUFE:
- Körperliche Fitness verbessern: Alltagshaltungen durch Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Muskulatur verbessern;
SEKUNDARSTUFE I:
- Gesundheitsorientiert-ausgleichende Bewegungshandlungen: Erfahren, Ausgleichen und Vermeiden allfälliger muskulärer Dysbalancen und ebenso motorischer Defizite in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit unter besonderer Berücksichtigung
der Haltung.
SEKUNDARSTUFE II:
- Bereich Methodenkompetenz: Gesundheit: Erweiterung der sportbiologischen Grundlagen: Lage- und Funktion der Hauptmuskelgruppen; Mobilisieren – Stabilisieren – Kräftigen – Dehnen; Muskelfunktionstests; Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen zur Behebung von Bewegungseinschränkung; Aktivierungsübungen; leistungserhaltende Übungen
