Diese Veranstaltung widmet sich dem Zusammenhang von Ernährung und Psyche und informiert über eine entsprechende Ernährungsstruktur, die uns im Alltag unterstützen kann.
- Ganzheitlicher Zugang zu Ernährung: Zusammenspiel von Ernährung, Psyche, Bewegung und mögliche Symptome im Kontext einer Fehlernährung - Ernährungsstruktur - Ernährungsplanung und was tun, wenn es stressig wird
- Zusammenhang von Ernährung, Stress und Psyche verstehen lernen
- Einfluss von Ernährung auf Schlaf, Sport und Stress erfahren
- Nährstoffbedarf einschätzen lernen
- Mahlzeitenzusammenstellung und sinnvolle Snacks im Alltag planen lernen - Verhaltensveränderung hinterfragen
- Prioritäten setzen: Wann geht es um Leistung und wann um Genuss?
